0
0,00  0 elementów

Brak produktów w koszyku.

Jak opóźnić starzenie się skóry dzięki odpowiedniej diecie?

22 stycznia, 2025

Kategorie:
,

Czy wiesz, że biologicznie nasza skóra zaczyna się starzeć już w okolicy 25. roku życia? To właśnie wtedy w skórze zaczyna ubywać kolagenu, a na twarzy pojawiają się pierwsze, drobne zmarszczki. Na szczęście początkowo jest to proces na tyle powolny, że często pozostaje praktycznie niewidoczny dla oka. Jeżeli jednak już na tym etapie nie zadbasz o odpowiednią pielęgnację skóry i opiekę nad swoim ciałem, to zmiany na skórze będą coraz głębsze i bardziej zauważalne. No właśnie, to jak opóźnić starzenie się skóry? Oczywiście zaczynając od źródła, czyli od diety!

Twoje ciało to fabryka regeneracyjna – od Ciebie zależy jej wydajność

Znasz te słowa Hipokratesa: „Niech lekarstwo będzie Twoim pożywieniem, a pożywienie lekarstwem”? Ten grecki filozof, chociaż żył tysiące lat temu, już wtedy doskonale wiedział o tym, jak wiele zależy od tego, co pojawia się na Twoim talerzu. Jego słowa potwierdza również Tradycyjna Medycyna Chińska, która twierdzi, że aż 70% siły leczenia tkwi właśnie w diecie! To, co jesz, ma kluczowy wpływ na Twoją odporność, witalność, urodę, kondycję oraz sprawność. Ba, to, jak się odżywiasz i po jakie produkty sięgasz, może wpływać nawet na to, jakie decyzje podejmujesz na co dzień!

Cały czas dużo mówi się też na temat tego, jak jedzenie oddziałuje na wygląd i kondycję naszej skóry. Amerykański chirurg plastyczny, dr Anthony Youn, który uznawany jest za swego rodzaju mistrza w kwestii utrzymania zdrowego, młodego wyglądu skóry (i to nie tylko dzięki mocy czarodziejskiej, skalpelowej różdżki!) zapewnia nas w swoim podcaście, że wcale nie musisz wydawać fortuny na eliksiry młodości zamknięte w drogich kosmetykach i luksusowych zabiegach medycyny estetycznej. Wbrew pozorom wystarczy, że skupisz się na swoim codziennym jadłospisie. To, co wyląduje dziś na Twoim talerzu, może okazać się paliwem lub trucizną dla Twojej skóry. Od Ciebie zależy, którą z opcji wybierzesz!

Dieta a starzenie skóry – stwórz superbohatera, który zawalczy o Twoją młodość!

Wyobraź sobie świat, w którym Twój organizm jest olbrzymim placem boju, gdzie ścierają się dwa żywioły. Po jednej stronie Twoi wrogowie – wolne rodniki, codzienny stres, zanieczyszczenia środowiskowe – cały czas atakują organizm, aby osłabić każdy jego organ. A po drugiej oczywiście Twoi superbohaterowie – zbilansowana dieta i zdrowe nawyki, dzięki którym jesteś w stanie zwalczyć oznaki starzenia, odżywić skórę i utrzymać jej młodzieńczy wygląd na długie lata.

Okazuje się, że walka o młodą, piękną skórę to nie science fiction! To rzeczywistość, przed którą stoisz każdego dnia i od której zależy to, jak będziesz się czuć i wyglądać dziś, jutro, za rok i za 10 lat. Kluczem, który otworzy przed Tobą wrota do młodości, jest dieta przeciwzapalna, oparta w dużej mierze na produktach o wysokiej zawartości antyoksydantów, prebiotyków i błonnika. Dieta skupia się przede wszystkim na owocach i warzywach – najlepiej surowych i nieprzetworzonych. W przeciwieństwie do diety prozapalnej, mocno ubogiej w antyoksydanty, ten styl żywienia:

  • pomoże zredukować stany zapalne – badania wskazują, że stan zapalny stanowi jeden z głównych czynników odpowiedzialnych za procesy starzenia się skóry. Jeżeli wprowadzisz do codziennego menu naturalne antyoksydanty, takie jak jagody, zielone warzywa liściaste, ryby i orzechy, będziesz w stanie kontrolować stan zapalny w organizmie, wpływając tym samym na kondycję skóry;
  • ochroni Twoją skórę przed stresem oksydacyjnym – stan zapalny organizmu to prawdziwy terminator, który błyskawicznie aktywuje wolne rodniki odpowiedzialne za zaburzenie produkcji kolagenu i elastyny. Efekt? Zwiotczała, poszarzała skóra, na której widać pierwsze zmarszczki. Jeżeli wprowadzisz do swojej diety przeciwzapalnej naturalne źródła witaminy C (np. cytrusy), witaminy E (orzechy i nasiona), a także kwasów tłuszczowych omega-3 (np. ryby, siemię lniane), Twój organizm skutecznie zneutralizuje wolne rodniki i ochroni strukturę skóry przed uszkodzeniami;
  • nawilży skórę od środka – sucha skóra to zmęczona, matowa, mocno postarzona skóra. Jeżeli jednak na Twoim talerzu zaczną pojawiać się produkty o właściwościach przeciwzapalnych, takie jak awokado, tłuste ryby i oliwa z oliwek, bariera hydrolipidowa skóry będzie wyraźnie wzmocniona, w efekcie czego cera odzyska optymalny poziom nawilżenia;
  • pomoże w ograniczeniu objawów trądziku – czas przestać wierzyć w to, że trądzik to wyłącznie problem nastolatków. Dziś, nawet jeśli jesteś w kwiecie wieku, zmiany trądzikowe mogą mocno szpecić Twoją skórę. Z problemem tym również możesz walczyć poprzez stosowanie diety przeciwzapalnej, bogatej w takie składniki jak kurkuma, zielona herbata czy brokuły. To właśnie one łagodzą stany zapalne skóry i pomagają pozbyć się zmian trądzikowych.

Lustereczko powiedz przecie… czyli CO I JAK jeść, żeby zachować młody wygląd skóry?

Słyszałeś o czymś takim jak dysmorfofobia? To zaburzenie psychiczne obserwowane u osób, które są przekonane o swojej nieatrakcyjności, brzydocie i nieidealnej sylwetce. Z problemem tym zmagają się głównie kobiety w wieku 15-30 lat. I chociaż główne źródła zaburzenia upatrywane są w genetyce i niedoborze serotoniny w ośrodkowym układzie nerwowym, to nie da się ukryć, że ogromną rolę odgrywa tu wszechobecna obsesja piękna. Gdzie się nie ruszymy, to młode kobiety prześcigają się w stosowaniu diet cud pt. Forever Young i poszukiwaniu kosmetyków, które mają magiczną moc odmładzania skóry.

STOP! Ty nie musisz brnąć dalej w ten trend. Skorzystaj z naszego doświadczenia i zmodyfikuj swoją dietę w zaledwie kilku krokach.

1. Jedz produkty bogate w fitochemikalia

Fitochemikalia to po prostu związki chemiczne zawarte w roślinach, które działają jak naturalne hormony aktywujące autofagię i zwalczające infekcje wirusowe, bakteryjne i grzybicze. Postaw przede wszystkim na:

  • zielone warzywa: jarmuż, brokuły, kapusta;
  • ciemne warzywa liściaste i zioła: botwinka, rukola;
  • pomidory;
  • bataty;
  • cebulę i czosnek;
  • marchew;
  • wiśnie i jagody;
  • jabłka.

Do tego zestawu dołącz produkty bogate w przeciwutleniacze, które wzmocnią efekt odmładzający dla Twojej skóry:

  • orzechy włoskie, orzechy pekan i jagody goji;
  • borówki, jagody, truskawki;
  • buraki;
  • gorzka czekolada;
  • sok z granatu.

2. Całkowicie odstaw cukier rafinowany

Jeżeli wciąż nie wiesz, gdzie szukać winowajcy stanów zapalnych w Twoim organizmie, pierwszych zmarszczek i wiotkiej skóry, to my odpowiemy Ci w ciemno – w cukrze. Jak podkreśla dr Youn, cząsteczki cukru mogą wiązać się z włóknami kolagenu i elastyny w skórze, przez co stają się one jeszcze bardziej połamane i uszkodzone. I co wtedy? Popatrz w lustro – właśnie tak postarza Cię cukier. I nie chodzi tu o to, żeby całkowicie rezygnować ze wszystkiego, co słodkie. Nic z tych rzeczy! Cukier może pojawić się np. w owocach i innych naturalnych produktach spożywczych. Rozstań się jednak z cukrem rafinowanym – Twoja skóra Ci podziękuje!

3. Zaprzyjaźnij się z superfoods

Superfoods to produkty, które całkowicie zdominowały branżę zdrowego żywienia. I choć część osób uznaje, że jest to wyłącznie tani chwyt marketingowy, to w rzeczywistości te produkty naprawdę mają MOC! To właśnie one wspierają proces regeneracji skóry, poprawiają jej sprężystość i sprawiają, że Twoje ciało zaczyna wyglądać młodziej, piękniej i jeszcze bardziej promiennie. Co proponujemy?

  • Nasiona chia – spowalniają procesy starzenia skóry, nawilżają ją, ujędrniają i hamują proces nadmiernej utraty wody z naskórka.
  • Kurkumina – czynny związek zawarty w kurkumie, który łagodzi stany zapalne skóry, wyrównuje jej koloryt i przywraca witalność oraz młodzieńczą świeżość skóry.
  • Jagody goji i acai – kopalnia aminokwasów i przeciwutleniaczy, które przyspieszają odnowę naskórka, chronią komórki skóry przed wolnymi rodnikami i sprawiają, że czujesz się młodziej o co najmniej kilka lat!
  • Zielona herbata – zawiera galusan epigalokatechiny – jeden z najsilniejszych związków przeciwutleniających, który chroni przed starzeniem się organizmu i neutralizuje jego oznaki, widoczne m.in. na skórze.
  •  Awokado – kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, a także duża ilość witaminy C oraz E wpływają korzystnie na odbudowę warstwy hydrolipidowej skóry i powrót do młodego wyglądu skóry.
  • Siemię lniane – dzięki dużej zawartości lignanów (fitoestrogeny) witamin hamują przedwczesne starzenie i łagodzą stany zapalne w organizmie.

4. Wzmocnij jelita – w końcu to drugie serce Twojego organizmu!

Często o tym zapominamy, ale jelita są mocno powiązane ze skórą, tworząc tzw. oś jelito-skóra. Liczne badania dowodzą, że komunikacja między tymi elementami zachodzi dzięki różnego rodzaju komunikatorom, takim jak hormony, komórki układu odpornościowego i substancje produkowane przez bakterie jelitowe. Jeżeli zaczynasz się stresować, Twój organizm wydziela więcej kortyzolu, który następnie uderza w mikrobiotę jelitową i zaburza jej szczelność. Lawina leci jednak dalej – układ odpornościowy staje w gotowości i uruchamia procesy zapalne, które oddziałują na skórę, prowadząc m.in. do chorób zapalnych skóry (AZS) i uszkodzenia włókien kolagenu i elastyny (postępujące starzenie się skóry).

Jeżeli chcesz wzmocnić swoje jelita, zacznij od środka, wzbogać dietę o probiotyki, np. ogórki kiszone, kapustę kiszoną, zakwas buraczany, kombuchę, kefir, które pomogą utrzymać prawidłowy stan flory bakteryjnej jelit i zdrowy wygląd skóry.

5. Zielona Żywność lepsza niż jakakolwiek terapia anti-aging

I na koniec coś, co tygryski lubią najbardziej, czyli nasza chlorella i sproszkowany sok z młodego jęczmienia. Oba te produkty są uważane za jeden z najlepszych, naturalnych środków anti-aging, które odżywiają i chronią wszystkie komórki ciała – niezależnie od wieku i stanu zdrowia. Zobacz, co zrobią z Tobą:

  • dostarczą Twojemu organizmowi tych substancji, które potrzebujesz, a których często brakuje w codziennym jadłospisie;
  • zapewnią lepsze dotlenienie komórek, dzięki dużej zawartości chlorofilu, żelaza, witaminy B12, kwasu foliowego i witaminy C;
  • spowolnią procesy starzenia, dzięki czemu zapobiegniesz nadmiernemu uszkodzeniu komórek;
  • przyniosą Ci ogrom przeciwutleniaczy, które ochronią przed działaniem wolnych rodników, niezdrowym jedzeniem i chemikaliami.

Ostatecznie uzyskasz efekt, do którego dąży każdy, kto stosuje słynne diety cud i fancy prepraty kosmetyczne – Twoja skóra będzie wyglądać młodo, włosy odzyskają naturalny połysk, a paznokcie będą mocniejsze niż kiedykolwiek wcześniej!

Bibliografia:

  1. Gkogkolou P., Bohm M., Advanced glycation end products, http://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583887/, dostęp online: 6.09.2024.
  2. Salt I.P., Johnson G., Ashcroft S.J., Hardie D.G., AMP-activated protein kinase is activated by low glucose in cell lines derived from pancreatic beta cells, and may regulate insulin release., https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1219813/, dostęp online: 6.09.2024.
  3. Chen C., Zhang J., Li L., Guo M., Yi-fan H., Advanced Glycation End Products in the Skin: Molecular Mechanisms, Methods of Measurement, and Inhibitory Pathways, https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9131003/, dostęp online: 6.09.2024.
  4. Barbosa M., Grosso R., Fader C., Hallmarks of Aging: An Autophagic Perspective, https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6333684/, dostęp online: 6.09.2024.
  5. Widhiati S., The role of gut microbiome in inflammatory skin disorders: A systematic review, Dermatol Reports. 2021. 

Zapraszamy Ciebie na nasze sociale!

Wygodna dostawa
Zaufane produkty
Czystość i jakość
Pełna obsługa

masz pytania?
mamy na nie odpowiedzi.

Od 2001 roku opracowujemy niezwykle kompleksowy i wysoce skuteczny suplement dla odżywiania podstawowego. 
Oto, co wyróżnia Zieloną Żywność Green Ways:

Kompleksowość:

Jedna dzienna porcja Zielonej Żywności GW łączy siłę wielu suplementów, takich jak multiwitaminy, minerały, probiotyki, superfoods, enzymy, aminokwasy, witaminy z grupy B, witamina C czy nawet adaptogeny.

Biodostępność:
Zielona Żywność jest synergicznie połączonym geniuszem Matki Natury, co zapewnia jej bardzo wysoką przyswajalność przez organizm oraz wyjątkową skuteczność działania.

Rygorystyczne testy:
W połączeniu z obszernymi badaniami (581 każdorazowo badanych parametrów jakości) oraz surowymi kryteriami produkcji Chlorelli i Soku z Młodego Jęczmienia, produkty testowana są pod kątem setek zanieczyszczeń, substancji zabronionych i alergenów, co potwierdzają liczne certyfikaty zewnętrznych organizacji.

Wyśmienity smak:
Dzięki minimalnej ingerencji w naturalność produktu, Zielona Żywność wyróżnia się wyjątkowym, niepowtarzalnym i w pełni naturalnym smakiem, całkowicie pozbawionym dodatku cukru, sztucznych słodzików czy konserwantów.

Zielona Żywność GW z powodzeniem zastępuje wiele popularnych suplementów, takich jak multiwitaminy, minerały, probiotyki, przeciwutleniacze, chlorofil w płynie, enzymy trawienne, suplementy detoksykacyjne i energetyzujące. Dzięki bogactwu naturalnych składników, takich jak witaminy (A, C, E, z grupy B), minerały (wapń, magnez, żelazo, cynk, selen), chlorofil i enzymy (np. superoksydysmutaza), Zielona Żywność wspiera odporność, regenerację, trawienie i detoksykację organizmu.

Aby uzyskać najlepsze efekty, zalecamy włączenie Zielonek do codziennej rutyny na stałe. Regularne stosowanie pozwala na maksymalne wykorzystanie tzw. "efektu kumulacji" (ang. compound effect). Zielona Żywność jest jak marchewka czy burak – w pełni naturalna, ale wyróżnia się najwyższą czystością biologiczną i wyjątkowo wysoką funkcjonalnością, czyli zdolnością do odżywiania i oczyszczania organizmu. W czasach, gdy gleby stają się coraz bardziej wyjałowione, a w ludzkim krwioobiegu może krążyć nawet 500 różnych toksyn, Zielona Żywność stanowi niezastąpiony element zróżnicowanej, odżywczej, oczyszczającej i świadomej diety.

Chlorella Pyrenoidosa i Sok z Młodego Jęczmienia Green Ways są przeznaczone dla osób, które chcą wspierać swoje potrzeby żywieniowe w sposób holistyczny. Chociaż każdy z nas jest wyjątkowy, nasze ciała potrzebują tych samych podstawowych składników odżywczych, aby odżywiać kluczowe systemy organizmu. Zielona Żywność to bardzo łatwo i bardzo dobrze przyswajalny suplement, który wspiera kompleksowo wszystkie układy w organizmie. Skuteczność Zielonej Żywności potwierdzają tysiące badań naukowych, które dowodzą, że natura dobrze wie, co jest dla nas najlepsze.

Sprawdzone przez +100.000 osób.
Czas na Ciebie.

GOTÓW
NA ZMIANĘ?

Zamów teraz i poczuj różnicę!
Suplementy diety stanowią uzupełnienie codziennej diety i nie powinny być traktowane jako jej zamiennik. Nie zastępują zrównoważonego odżywiania ani zdrowego stylu życia. Pamiętaj, aby nie przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Produkt należy przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Przed rozpoczęciem suplementacji zaleca się konsultację z lekarzem lub farmaceutą, zwłaszcza w przypadku ciąży, karmienia piersią, stosowania leków lub istniejących schorzeń. Suplement diety nie jest lekiem i nie zapobiega ani nie leczy chorób, a jego celem jest uzupełnienie diety w niezbędne składniki odżywcze w przypadku ich niedoboru. Dołożyliśmy wszelkich starań, aby informacje zawarte na stronie były dokładne i aktualne, jednak nie ponosimy odpowiedzialności za ewentualne błędy. W razie pytań lub wątpliwości zapraszamy do kontaktu – chętnie udzielimy dodatkowych informacji, aby pomóc w świadomym wyborze odpowiednich suplementów.
Witalności, 2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Kopiowanie, rozpowszechnianie lub wykorzystywanie treści w jakiejkolwiek formie bez uprzedniej pisemnej zgody właściciela jest surowo zabronione i podlega sankcjom prawnym, w tym odpowiedzialności cywilnej oraz karnej, zgodnie z ustawą o prawie autorskim 
i prawach pokrewnych (Dz.U. 1994 Nr 24 poz. 83 z późn. zm.). Naruszenie praw będzie skutkować podjęciem odpowiednich kroków prawnych.
cartcrossmenuchevron-down