Śmierdzące gazy – jakie są przyczyny i jak się ich pozbyć naturalnie?

Na świecie jest tylko kilka pewnych rzeczy – podatki, śmierć i… to, że wszyscy puszczają bąki. Chociaż w towarzystwie o takich rzeczach zwykle się nie mówi, to nie da się zaprzeczyć, że powstawanie gazów jest całkowicie naturalnym zjawiskiem. Gazy gromadzą się w jelitach i nie wytwarzają ŻADNEGO zapachu. To w takim razie dlaczego bąki śmierdzą? Wystarczy, że spotkają się z bakteriami jelitowymi – dochodzi wtedy do fermentacji, co z kolei śmierdzące, uporczywe gazy. Czy możesz coś z nimi zrobić? Oczywiście, że TAK!

Wzdęcia i procesy fermentacyjne – dlaczego po jedzeniu czujesz dyskomfort?

Święta, wesele, komunia, urodziny, spotkanie rodzinne - co łączy te imprezy? Porządna wyżerka! Stół dosłownie ugina się od smakołyków, które wręcz błagają Cię o to, by po nie sięgnąć. A co później? Chociaż wiesz, że będą one ogromnym obciążeniem dla Twojego układu trawiennego, to i tak wcinasz kolejny kawałek serniczka i popijasz go szklanką coli. Czujesz się błogo i spokojnie, ale w Twoim organizmie zabawa dopiero się zaczyna…

Domyślamy się, że praktycznie większość z nas doświadczyła sytuacji, w której zamiast cieszyć się rodzinnym spotkaniem, organizm zaczyna reagować problemami z woreczkiem żółciowym, trzustką, żołądkiem czy jelitami. Wówczas często wystarczy zadbać o siebie w domu i zmienić dietę, jednak niekiedy konieczna jest konsultacja z lekarzem, co może zakłócić spokój rodzinnych chwil.

Na szczęście organizm posiada wiele mechanizmów obronnych, które uaktywniają się, gdy nadmiernie obciążamy go słodkimi, smażonymi i tłustymi potrawami. Objawia się to wzdęciami, nadmiernym wydzielaniem gazów, zgagą czy kolką żółciową, która może pojawić się w najmniej oczekiwanym momencie. Mogą także wystąpić wymioty lub biegunka, a u osób z chorobami serca lub cukrzycą – wzrost ciśnienia krwi i pogorszenie poziomu cukru. Myślisz sobie pewnie teraz: „czyli koniec z rodzinnymi obiadkami i serniczkiem od mamusi?”. Nie do końca. Wystarczy, że zadbasz o swoje ciało od środka, a ono będzie już wiedziało, jak radzić sobie z ekstremalnymi sytuacjami.

Dlaczego bąki śmierdzą? Najczęstsze przyczyny uciążliwych gazów

O najważniejszej kwestii już powiedzieliśmy – puszczasz bąki, bo jesz trudne do strawienia pokarmy i pijesz napoje gazowane. Oprócz tego gazy mogą pojawić się wtedy, gdy:

• jesz zbyt szybko;
• często żujesz gumę;
• masz nietolerancje pokarmowe;
• zmagasz się z wahaniami hormonalnymi;
• w Twoim organizmie żyją pasożyty – pasożyty uwalniają toksyny, które z kolei powodują różnego rodzaju objawy ze strony układu pokarmowego, takie jak biegunki, zaparcia, wzdęcia, ból brzucha i śmierdzące gazy.

Pasożyty uwalniają do Twojego krwiobiegu toksyny, które porażają układ pokarmowy i powodują bolesne wzdęcia. Zrozumienie tego, jak odrobaczyć organizm naturalnie dzięki domowym sposobom, to często jedyna droga, by trwale pozbyć się odorów, ponieważ to właśnie metabolity nieproszonych gości są odpowiedzialne za najbardziej uciążliwy zapach wydzielanych gazów.

Dlatego krople na odrobaczenie dla ludzi, bazujące na ekstraktach z orzecha włoskiego i piołunu, są często pierwszym i najważniejszym krokiem do przywrócenia komfortu jelitowego.

O czym świadczą śmierdzące gazy? Dzwonek alarmowy Twojego organizmu

Czy śmierdzące bąki to choroba? To zależy. O ile gazy nie sprawiają Ci żadnego dyskomfortu i nie pojawiają się zbyt często, to raczej nie masz powodu do obaw. Zdarza się jednak, że mogą towarzyszyć różnym chorobom i dolegliwościom, zwłaszcza tym, które są ściśle związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem układu pokarmowego. Jeżeli Twoje jelita nie pracują tak, jak powinny, tworzą się w nich gazy, które zwyczajnie paskudnie śmierdzą!

Częste, bardzo śmierdzące gazy mogą towarzyszyć:

• chorobie Leśniowskiego-Crohna,
• wrzodziejącemu zapaleniu jelita grubego (WZJG);
• rozrostowi bakterii jelita cienkiego (SIBO);
• zapaleniu błony śluzowej jelit;
• nietolerancjom pokarmowym;
• zaburzeniom wchłaniania, np. nietolerancji laktozy;
• celiakii;
• stanom zapalnym jelit;
• chorobom pasożytniczym.

Jeśli śmierdzące gazy pojawiają się niemal po każdym posiłku, a brzuch staje się twardy jak balon, warto sprawdzić czy to SIBO, czyli rozrost bakteryjny jelita cienkiego. W tym schorzeniu bakterie bytujące w niewłaściwym miejscu doprowadzają do gwałtownej fermentacji węglowodanów, co produkuje ogromne ilości gazów o bardzo intensywnej, siarkowej woni.

Co na śmierdzące gazy? Dieta, ruch i suplementacja

Sposobów na uporanie się z bardzo śmierdzącymi gazami jest wiele. Tym, co musisz jednak zrobić, jest zadbanie o swój organizm od środka. Na początek mamy dla Ciebie kilka prostych wskazówek:

1. skup się na diecie – staraj się unikać produktów, które mogą powodować wzdęcia, a zamiast tego sięgaj po te z dużą zawartością łatwo przyswajalnego błonnika. I tu ważna wskazówka: jeżeli chcesz do diety włączać strączki, to pamiętaj o tym, aby zalać je wodą na całą noc, a potem odcedzić, przepłukać i ugotować. Pozwoli Ci to na pozbycie się z nich niestrawionych węglowodanów (rafinozy i stachiozy). Gotowe posiłki jedz powoli i spokojnie, przeżuwając każdy kęs, aby wydobyć z niego enzymy;
2. ruszaj się – aktywność fizyczna uprawnia motorykę jelit i normalizuje apetyt, przez co nie zjadasz tak łapczywie i zmniejszasz ryzyko gazów. Dobrym pomysłem jest też regularny masaż brzucha, który pobudza pracę jelit, wspomaga trawienie i redukuje uczucie wzdęcia;
3. pokochaj probiotyki i prebiotyki – Twoje jelita są naszpikowane bakteriami, drożdżami, grzybami i pasożytami, które fermentują niestrawione węglowodany i powodują gazy bogate w wodór oraz metan, czyli składniki odpowiedzialne za śmierdzące gazy. I tu z pomocą przychodzą probiotyki, czyli starannie dobrane kultury bakterii lub drożdży, które wspierają zdrowie przewodu pokarmowego i utrzymują prawidłową mikroflorę. Prebiotyki to z kolei roślinny błonnik, który staje się pożywką dla dobrych bakterii jelitowych.

Jeśli chcesz przestać produkować gazy bogate w wodór i metan, musisz wiedzieć, czym dokładnie jest mikrobiom jelitowy i jak go skutecznie odbudować. 

Jeśli wzdęcia nie ustępują, ulgę przyniesie ziołowy błonnik do picia wzbogacony o oregano, chrzan i tymianek, które skutecznie hamują procesy gnilne i fermentacyjne w trzewiach.

Zielona Żywność na problemy trawienne - naturalny sposób na śmierdzące gazy

Ostatnia nasza rada dla Ciebie to Zielona Żywność Funkcjonalna, czyli Chlorella Pyrenoidosa Sorokiniana oraz sok z młodego jęczmienia. Zielonki oczywiście nie zastąpią całkowicie aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, zdrowej diety czy suplementacji probiotykami, ale mogą okazać się niesamowitym wsparciem w problemach jelitowych. Jeśli szukasz w pełni naturalnego produktu, który pomoże usunąć toksyny z organizmu, przyspieszy regenerację, wspomoże trawienie i dostarczy cennych witamin, minerałów oraz innych niezbędnych składników, to Zielona Żywność będzie doskonałym wyborem!

Młody Jęczmień, dzięki bogactwu enzymów, usprawnia trawienie i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie jelit. Z kolei Chlorella, bogata w błonnik i chlorofil, pomaga kontrolować apetyt na słodycze i zapobiega wahaniom poziomu cukru, które są jedną z przyczyn nagłych napadów głodu. Działanie Chlorelli docenisz szczególnie, jeśli podczas pobytu u mamy masz skłonność do podjadania lub nie możesz oprzeć się słodyczom.

Zielony jęczmień przywróci równowagę organizmu, skutecznie zwalczając jego zakwaszenie i wspierając pasaż treści pokarmowej. To niezwykle istotne, ponieważ gazy często towarzyszą zatorom kałowym. Poznaj inne naturalne i domowe sposoby na zaparcia, aby zrozumieć, że regularne wypróżnianie i czyste jelita to najlepsza gwarancja braku wzdęć i świeżego oddechu każdego dnia.

Bibliografia:

1. Hasler W., Gas and Bloating, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5350578/, dostęp online: 17.10.2024.
2. The importance of chewing your food, http://heritageihc.com/blog/chewing-your-food/, dostęp online: 17.10.2024.
3. Makinen K., Gastrointestinal Disturbances Associated with the Consumption of Sugar Alcohols with Special Consideration of Xylitol: Scientific Review and Instructions for Dentists and Other Health-Care Professionals, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5093271/m, dostęp online: 17.10.2024.