Naturalne i domowe sposoby na zaparcia - jak odblokować jelita?

Ile razy zdarzyło Ci się przyjmować gratulacje domniemanej ciąży, którą przecież widać po Twoim brzuchu? I jak często musisz tłumaczyć, że wzdęty brzuch to nie efekt wieczornego relaksu z kuflem piwa w dłoni? Zaparcia to problem, z którym tak naprawdę może zmagać się każdy z nas. I chociaż czasem wydaje się, że „to tylko geny” i po prostu musimy uważać na to, co jemy, to rzeczywistość wygląda zupełnie inaczej. Twoje jelita każdego dnia toczą prawdziwą batalię, w której często są całkowicie odosobnione! Co jest dobre na zaparcia i skąd bierze się zatwardzenie?

Wzdęty brzuch i zatwardzenie – kiedy problem przestaje być tylko genetyką?

Dziś chcemy przedstawić Ci historię pewnej kobiety, która pomimo licznych problemów zdrowotnych odnalazła swoją ścieżkę prowadzącą do zdrowia. Początkowo podchodziła do Zielonej Żywności z dużą niechęcią. Jej znajomi przez niemal rok starali się przekonać ją, że Zielona Żywność mogłaby pomóc jej w nieprzyjemnych dolegliwościach, np. w problemach z egzemą. Ta jednak nie chciała ich słuchać. Z czasem postanowiła jednak, że sprawdzi, jakie efekty przyniesie spożywanie Chlorelli i soku z młodego jęczmienia. Co się okazało?

Zielona Żywność bardzo szybko uwolniła ją od wszystkich dolegliwości zdrowotnych, które wcześniej uważała za normalne. Wraz z wprowadzeniem tych produktów zniknęły zaparcia, bolesne miesiączki, a także nawracające zapalenia pęcherza moczowego, które wcześniej często ją męczyły. Egzema również ustąpiła! Zrozumiała, że te dolegliwości, choć powszechne, nie są normalne, a prawdziwą normą jest bycie zdrowym.

Skąd się biorą zaparcia? Ukryte przyczyny leniwych jelit

Na początek najważniejsze – co to są zaparcia? Z medycznego punktu widzenia to mniej niż 3 stolce oddane w ciągu 7 dni. Wydaje Ci się, że ten problem Cię nie dotyczy? To teraz uważaj – aż 14% populacji na całym świecie cierpi na przewlekłe zaparcia, przy czym Amerykanie zdecydowanie królują na tej liście. Przypadek? Nie do końca.

Dieta, stres i brak nawodnienia jako główny zapalnik

Zaparcia to problem, którego źródło jest przede wszystkim w Twojej diecie – zbyt małej ilości spożywanego błonnika pokarmowego, dużej ilości nabiału i słabym nawodnieniu organizmu. Aby szybko odblokować układ trawienny, warto sięgnąć po wyselekcjonowany błonnik w proszku na zaparcia, który dzięki dodatkowi ziół i żywych kultur bakterii delikatnie stymuluje perystaltykę bez gwałtownego przeczyszczania.

Przerost flory bakteryjnej i uciążliwe gazy a blokada jelit

Na dokładkę możemy tu dodać:

• dysbiozę, czyli rozchwianą równowagę flory bakteryjnej;
• bezkwaśność, czyli niedobór soków żołądkowych;
• alergie pokarmowe, które związane są m.in. z obecnością pasożytów i nieszczelnością jelit;
• osłabioną perystaltykę jelit, czyli tzw. leniwe jelita;
• narażenie na ciągły stres – Ty się stresujesz, a nerwy grają marsza w Twoich kiszkach;
• siedzący tryb życia – im mniej się ruszasz, tym Twoje jelita gorzej pracują.

Głęboka dysbioza, czyli mocno rozchwiana równowaga flory bakteryjnej. Gdy perystaltyka zwalnia, zalegające resztki pokarmowe zaczynają gnić i fermentować. Jeśli na co dzień męczą Cię wzdęcia, a organizm generuje wyjątkowo śmierdzące gazy i bolesne skurcze, to znak, że bakterie przejęły kontrolę nad pasażem. Bardzo często ten stan paraliżu jelit to bezpośredni skutek tego, jak rozwija się i działa na organizm SIBO (rozrost bakteryjny jelita cienkiego). Namnażające się patogeny dosłownie „usypiają” naturalne ruchy robaczkowe, prowadząc do przewlekłych zaparć.

To oczywiście zaledwie namiastka spośród wielu powodów zaparć, ale dziś ważniejsze jest dla nas nie to, skąd się biorą, ale co Ty możesz z tym zrobić.

Domowe sposoby na zaparcia – jak pomóc sobie bez aptecznych środków przeczyszczających?

Swojej przygody z zaparciami wcale nie musisz zaczynać od podróżowania od lekarza do lekarza w poszukiwaniu różnego rodzaju chorób. Na początek mamy dla Ciebie kilka prostych wskazówek:

1. Zwolnij – weź głęboki oddech i… Przestań się stresować, nie spiesz się i powoli przeżuwaj to, co jesz. Dzięki temu Twoje jelita zaczną sprawniej pracować i produkować enzymy niezbędne od procesu wypróżniania.
2. Zapomnij o śmieciowym jedzeniu – nawet jeśli nie wyobrażasz sobie życia bez paczki czipsów, kebabów, frytek i innych „cudownych” pokarmów, to Twoje jelita pokochają życie bez nich. Zamiast tego postaw na świeże owoce i warzywa (zwłaszcza te z dużą ilością błonnika), strączki oraz produkty z pełnego ziarna.
3. Pij dużo wody – jeśli masz problem z zaparciami, to MUSISZ pić co najmniej 1,5-2 litry samej wody. Prawidłowe nawodnienie zaobserwujesz przede wszystkim po tym, że Twój mocz będzie przezroczysty, a codzienne wypróżnianie nie będzie stanowiło większego problemu.
4. Ruszaj się – skacz, biegaj, pływaj, jedź na rowerze. Tak naprawdę nie ma znaczenia, co będziesz robić. Zacznij się ruszać, a Twoje trzewia też przestaną się rozleniwiać!
5. Pokochaj zioła – to fantastyczny sposób na to, by Twoje jelita zaczęły pracować tak, jak trzeba. Zastanawiasz się, jakie są najskuteczniejsze zioła na zaparcia? Twoim must have są zdecydowanie koper włoski, kminek, szałwia i mięta, które działają wiatropędnie i rozkurczowo.

Zielony detoks – głębokie wsparcie w walce z zatwardzeniem

Wróćmy na moment do historii z samego początku. Jak już pewnie zdążyłeś zauważyć, znakomitym sposobem na pobudzenie pracy jelit i wyregulowanie rytmu wypróżnień jest Zielona Żywność Funkcjonalna – Chlorella Pyrenoidosa Sorokiniana i sok z młodego jęczmienia. Dlaczego właśnie one? Powód jest prosty – bo są po brzegi naładowane witaminami, minerałami, aminokwasami, przeciwutleniaczami i nienasyconymi kwasami tłuszczowymi.

Oprócz tego, że Zielonki mają fenomenalny skład, to jeszcze są bogate w chlorofil, który poprawia kondycję flory bakteryjnej, usuwa złogi jelitowe i ogranicza produkcję toksyn. Jeśli uparte zatwardzenia nie dają Ci żyć, koniecznie musisz dowiedzieć się, jak precyzyjnie działa Chlorella na zaparcia i w jaki sposób pobudza leniwe jelita do pracy. Ten zielony superfood nie tylko mechanicznie, jak najdelikatniejsza miotełka, stymuluje naturalne ruchy robaczkowe, ale przede wszystkim zachowuje się jak idealny prebiotyk.

Z kolei sok z młodego jęczmienia, dzięki potężnej dawce łatwo rozpuszczalnego błonnika, gasi stany zapalne błony śluzowej, obniża kwasowość i stwarza idealne środowisko do namnażania prawidłowej, chroniącej przed zatorami mikroflory.

Plus Zielonek jest taki, że pomogą Ci nie tylko w lepszym wypróżnianiu. Dzięki nim możesz też zgubić zbędne kilogramy, pozbyć się egzemy, trądziku i innych nieestetycznych zmian skórnych, a także odzyskać radość z życia. To jak, sprawdzisz jak na Ciebie i Twoje jelita zadziała Chlorella i jęczmień?

Bibliografia

1.      Durham J., Green Barley Leaves (Hordeum Vulgare L), Journal of the Science of Food and Agriculture, 1999, Vol.79(10), p.1311-1314.

2.      Queiroz M. et al., Protective effects of Chlorella vulgaris in lead-exposed mice infected with Listeria monocytogenes, Int Immunopharmacol. 2003 Jun; 3(6):889-900.

3.      Degradation of Organophosphorus Pesticides in Aqueous Extracts of Young.

4.      Merino J. et al., The Long-Term Algae Extract (Chlorella and Fucus sp) and Aminosulphurate Supplementation Modulate SOD-1 Activity and Decrease Heavy Metals (Hg++, Sn) Levels in Patients with Long-Term Dental Titanium Implants and Amalgam Fillings Restorations, Antioxidants (Basel). 2019 Apr 16; 8(4):101.

5.      Zeng Y. et al., Molecular Mechanism of Functional Ingredients in Barley to Combat Human Chronic Diseases, Oxid Med Cell Longev. 2020 Mar 30; 2020:3836172.

6.      Kubatka P., Przegląd badań klinicznych i przedklinicznych nad działaniami Chlorelli pyrenoidosa i liści młodego jęczmienia na organizm, Via pract., 2015, 12(5): 204–207.