Jak naturalnie oczyścić jelita ze złogów? Domowe sposoby!

Zastanawiasz się, jak oczyścić jelita ze złogów i toksyn? Twoje jelita to prawdziwi bohaterowie codzienności – bez przerwy filtrują, przetwarzają i usuwają wszystko to, co zbędne, dbając o Twoje zdrowie. Jednak każdy, nawet najlepszy super hero, potrzebuje czasami wsparcia – zwłaszcza gdy zewsząd atakują go złogi i toksyny, które obciążają cały organizm. Jak możesz pomóc swoim jelitom? To proste – pozwól im się oczyścić. Chcesz wiedzieć, jak to zrobić? Sprawdź nasze sprawdzone patenty na to, jak pozbyć się złogów z jelit!

Twoje jelita ledwo zipią? Początek formularza

Zależność jest prosta: oczyszczone jelita = radosne i sprawnie działające jelita. Jeżeli jednak znajdzie się w nich chociaż trochę bałaganu, zaczyna pojawiać się problem. Jak opisuje Emeran Mayer w swojej książce „Twój drugi mózg”, sami wręcz prosimy się o to, żeby jelita odmawiały posłuszeństwa? Jak to? Popatrz sam – niezdrowa dieta pełna przetworzonych produktów, kiepskie wchłanianie składników odżywczych, brak aktywności fizycznej, ciągły stres… Wszystko to sprawia, że w jelitach dochodzi do fermentacji, powstają gazy i wzdęcia, a w Twoim żołądku zachodzi prawdziwa rewolucja. I co wtedy? Kiedy Twoje jelita nie są w stanie pomieścić już więcej toksyn, zaczyna się robić niebezpiecznie:

• tracisz energię, jesteś ospały i nieustannie zmęczony;
• godzinna drzemka w ciągu dnia to Twój nowy rytuał;
• na języku widzisz specyficzny, biały nalot;
• ciągle chorujesz – a to trafia Cię przeziębienie, a to zmagasz się z grypą czy zapaleniem pęcherza (jelita mają ogromny wpływ na Twoją odporność!);
• w przełyku czujesz ogień, a w brzuchu wciąż przelewa się to, co dopiero zjadłeś;
• poznajesz „uroki” zatwardzeń lub wręcz przeciwnie – rozwolnienia;
• boli Cię brzuch – czasem mniej, czasem bardziej.

Myślisz, że to koniec listy? Cóż, rozczarujemy Cię – czasami to dopiero początek… Jelita, które nie dają sobie rady z filtrowaniem i usuwaniem toksyn sprawiają, że stajesz się bardziej narażony na choroby, takie jak np. wrzodziejące zapalenie jelita grubego (WZJG), choroba Leśniowskiego-Crohna, zespół jelita nadwrażliwego (IBS), SIBO… Lista jest bardzo długa! Niezależnie jednak od tego, jaki jest teraz stan Twoich jelit, to Ty decydujesz, jak sprawa potoczy się dalej. Wszystko zależy bowiem od tego, jaką dietę i suplementację zastosujesz, a także jak będziesz unikać toksyn. To jak, spróbujemy?

Jak oczyścić jelita domowym sposobem? Potrzebujesz na to zaledwie kilka dni!

Tak jak na jelitową rewolucję zapracowujesz sobie sam, tak i z poprawą ich perystaltyki również poradzisz sobie samodzielnie. Wystarczy jedynie, że wdrożysz kilka prostych zasad, które pozwolą Ci na skuteczne oczyszczenie jelit ze złogów kałowych, czyli zalegających resztek pokarmowych, które Twoje jelita nie były w stanie strawić. Mamy dla Ciebie gotowe rozwiązania

1.     Co na oczyszczanie jelit? Twardy reset Twojego pH

O co tu dokładnie chodzi? Jeżeli Twoje pH moczu jest zbyt kwaśne (poniżej 7), stajesz się bardziej narażony na problemy trawienne, choroby serca, bóle mięśni i stawów, bezpłodność i osłabienie układu odpornościowego. Dzieje się tak, ponieważ limfa, która powinna być zasadowa, jest zakwaszona, co stwarza bardzo niekorzystne warunki do funkcjonowania Twojego organizmu, który nie jest w stanie prawidłowo przyswajać niezbędnych składników odżywczych z pożywienia.

Co możesz zrobić? Każdy dzień zaczynaj przede wszystkim od unormowania poziomu pH moczu. Świetnie sprawdzi się tu np. szklanka ciepłej wody z sokiem z cytryny. Dlaczego cytryna? Bo zawiera pektynę, czyli specyficzny rodzaj błonnika, który wspomaga procesy trawienne poprzez zatrzymanie pożywienia w żołądku na nieco dłużej. W rezultacie pokarm jest lepiej rozkładany, a o odczyn pH organizmu zmienia się z kwasowego na zasadowy. Jeśli masz problem z wdrożeniem takiego rytuału (a uwierz nam, naprawdę dużo osób ma!), szklankę z wodą postaw na szafce nocnej przed pójściem spać. Rano woda nie będzie już ciepła, ale wciąż pozostanie na wyciągnięcie ręki – wypijasz i możesz dalej oddawać się w objęcia Morfeusza.

2.     Jak oczyścić jelita ze złogów? Zrób mocny focus na swoją dietę

Sprawne jelita i zbilansowana dieta to duet idealny – jedno nie potrafi istnieć bez drugiego. Z tego powodu musisz zaprzyjaźnić się z dietą przeciwzapalną i bogatoresztkową, która zawiera duże ilości błonnika pokarmowego. Jak pokazaliśmy Ci przed chwilą na przykładzie soku z cytryny, błonnik znakomicie pobudza perystaltykę jelit, dzięki czemu lepiej się wypróżniasz, a Twoje jelita mogą usuwać zalegającą, niestrawioną masę. Ile błonnika potrzebujesz? Badania wskazują, że optymalne spożycie błonnika dla lepszej pracy jelit wynosi około 30-50 g na dobę. Możesz to zrobić m.in. poprzez spożywanie:

• owoców: czarne i czerwone porzeczki, maliny, truskawki, gruszki, jabłka;
• warzyw: marchew, dynia, papryka, buraki, brokuły;
• produktów pełnoziarnistych: kasza gryczana, brązowy ryż, chleb żytni, kasza jaglana (zdecydowanie jedna z najlepszych i najzdrowszych kasz zasadotwórczych!);
• roślin strączkowych: ciecierzyca, soczewica, fasola, soja;
• orzechów i nasion: nasiona lnu i sezamu, pestki słonecznika, pistacje, orzeszki ziemne.

Pamiętaj, że zaburzona praca jelit to także jeden z pierwszych sygnałów, że Twój organizm ma zbyt mało wody i próbuje odzyskać ją z treści pokarmowej. W efekcie zmagasz się z zatwardzeniem, które sprzyja powstawaniu złogów i kamieni kałowych. Z tego powodu musisz zwiększyć ilość wypijanych płynów – co najmniej 35 ml na 1 kg masy ciała. Jeżeli jednak zbilansowanie diety sprawia Ci trudność, z pomocą przyjdzie naturalny proszek na oczyszczanie jelit, który pod wpływem wody zamienia się w delikatny żel działający jak "miękka miotła" na złogi.

3.     Rozpraw się z jelitowymi wrogami

Kogo nie lubią Twoje jelita? Oczywiście wszystkich pokarmów prozapalnych, które prowadzą do stanów zapalnych układu pokarmowego. Na tej liście znajdziesz przede wszystkim:

• nabiał;
• mięso;
• drożdże;
• gluten;
• laktozę;
• alkohol i inne używki;
• sztuczne słodziki;
• produkty spożywcze bogate w kwasy tłuszczowe omega-6;
• żywność mocno przetworzona i rafinowana.

Jak wykazują badania, nadmierne spożycie tych produktów może prowadzić do podwyższenia markerów zapalnych, takich jak CRP, IL-6 czy TNF- α. Im mniej będzie ich w takim razie w Twojej diecie, tym bardziej skorzysta na tym Twój organizm, a przede wszystkim Twoje jelita.

4.     Opracuj swój własny zestaw pierwszej pomocy dla jelit

Twoje jelita mogą prawidłowo pracować i żyć sobie szczęśliwie bez złogów. Nie stanie się to jednak ot, tak. Musisz rzucić im koło ratunkowe, dzięki któremu będą w stanie stopniowo się regenerować, odzyskiwać dawną sprawność i coraz lepiej usuwać toksyny. Z pomocą jelitom przychodzą przede wszystkim:

• naturalne probiotyki, czyli oczywiście kiszonki (ogórki, kapusta, buraki – czego dusza zapragnie), które znakomicie odbudowują florę jelitową i zmniejszają jelitową. Regularne spożywanie kiszonek może Ci też wyregulować trawienie, dzięki czemu będziesz wypróżniać się częściej i łatwiej;
• glutamina – aminokwas, który stopniowo odbudowuje podszewkę jelita poprzez jego uszczelnienie. Możesz ją przyjmować w formie suplementu diety z l-glutaminą, najlepiej w dawce od 10 od 40 g na dzień;
• zioła, ziółka – must have w Twojej diecie na oczyszczanie jelit ze złogów. Jeżeli chcesz naturalnie wesprzeć swoje jelita przy pomocy ziołowych naparów i herbatek, koniecznie wypróbuj pokrzywę (naturalny antybiotyk o działaniu przeciwzapalnym i detoksykującym), rumianek (świetnie reguluje procesy trawienne i przepływ żółci), a także zieloną herbatę (stymuluje produkcję kwasów żółciowych i redukuje wzdęcia). Znakomitą opcją jest też rooibos, czyli źródło bioaktywnych substancji o działaniu antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym, które wspierają pracę jelit.

Równie ważnym etapem są naturalne krople na odrobaczenie, które wymiatają niechcianych lokatorów, robiąc miejsce dla pożytecznej flory bakteryjnej.

Zielona Super Maszyna na pomoc Twoim jelitom

Czego brakuje w całym tym zestawieniu? Oczywiście zielonek – chlorelli Pyrenoidosa Sorokiniana isoku z młodego jęczmienia. Tym razem mamy jednak dla Ciebie zupełnie inną propozycję – spróbuj połączyć chlorellę z kolendrą, dzięki którym będziesz w stanie pozbyć się nawet do 80% toksyn z organizmu w zaledwie 42 dni! Te liczby oczywiście nie są wyciągnięte z rękawa – to wyniki badań przeprowadzonych w 2023 roku przez portugalskich naukowców. Specjaliści dowiedli, że takie naturalne combo pomaga usunąć z organizmu średnio 87% ołowiu, 91% rtęci i 74% aluminium. Prawdziwym detoksykacyjnym dopalaczem do tej mieszanki jest wulkaniczny pył wiążący, odpowiadający za potężne, fizyczne oczyszczenie organizmu z metali ciężkich i blokujący proces ich powtórnego wchłaniania.

Zastanawiasz się, dlaczego akurat chlorella i kolendra? Cóż, odpowiedź jest prosta. Świeże liście kolendry dosłownie wyciągają metale ciężkie z komórek Twojego organizmu. Chlorella z kolei działa niczym pumeks – zabiera toksyny i wskazuje im drogę do wyjścia z organizmu. Zgrana współpraca między tymi dwoma składnikami pomoże Ci uchronić się przed zjawiskiem retoksyfikacji, czyli ponownej absorbcji toksyn przez tkanki ciała.

Masz wrażenie, że tego wszystkiego jest za dużo i nie ogarniesz wszystkich tych elementów? Zwolnij, a nawet zatrzymaj się – nigdzie nie musisz się spieszyć. Zastosuj metodę małych kroków – najpierw wprowadź jeden element z listy i zaprzyjaźnij się z nim. Jeśli poczujesz, że jest już między Wami „chemia”, zacznij uśmiechać się do kolejnego. I tak powoli, stopniowo dotrzesz do końca listy. Uwierz, ani się obejrzysz, a zapomnisz na dobre o smaku czekolady, a na myśl o chipsach poczujesz nieprzyjemne odrzucenie. Tak, ten moment nastąpi – a wraz z nim początek nowego życia dla Ciebie i Twoich jelit!

Bibliografia:

1. Ogobuiro, Ifeanyichukwu, Justin Gonzales, and Faiz Tuma. „Physiology, gastrointestinal.” StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing, 2021.
2. Reich M., Iwańczak B., Symptoms associated with functional constipations in children and adolescents, Advances in Clinical and Experimental Medicine 19.4 (2010): 519-530.
3. Hosseini B., Berthon B. S., Saedisomeolia A. i wsp.: Effects of fruit and vegetable consumption on inflammatory biomarkers and immune cell populations: a systematic literature review and meta-analysis. The American journal of clinical nutrition 2018; 108: 136-155.
4. Moosavian S. P., Rahimlou M., Saneei P. i wsp.: Effects of dairy products consumption on inflammatory biomarkers among adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases 2020; 30: 872-888.
5. Spinola M., Costa M., Prates J., Enhancing Digestibility of Chlorella vulgaris Biomass in Monogastric Diets: Strategies and Insights, https://www.mdpi.com/2076-2615/13/6/1017, dostęp online: 13.09.2024.