Co jeść przy leukopenii, czyli niedoborze białych krwinek? I dlaczego dieta jest tak ważna?

I stało się – wyniki Twoich ostatnich badań wskazują na to, że w Twojej krwi znajduje się zbyt mało białych krwinek. Wiadomość mało satysfakcjonująca, zwłaszcza że sami dobrze wiemy, czym może grozić taki stan. Na pocieszenie powiemy Ci jednak, że leukopenia wcale nie musi oznaczać poważnej choroby, a w wielu przypadkach jesteś w stanie skutecznie wzmocnić swój organizm poprzez odpowiedni styl życia i zbilansowaną dietę. No dobrze, to jak zacząć i co warto włączyć do swojego jadłospisu?

Leukopenia – o co tutaj chodzi?

Zanim skupimy się na ratowaniu Twojego zdrowia, wypadałoby wytłumaczyć, czym tak naprawdę jest leukopenia i skąd się bierze. Jest to zaburzeni  związane z obniżoną ilością białych krwinek w stosunku do wartości referencyjnych. Zwykle dowiadujemy się o niej podczas standardowego badania krwi – morfologii. Otrzymując wynik w punkcie diagnostycznym, możesz wtedy zobaczyć, że Twoich białych krwinek jest za mało, a ich ogólna ilość wynosi mniej niż 4 g/l. Oczywiście każde laboratorium może mieć swoje jednostki, dlatego zawsze musisz to skonsultować z lekarzem, który zinterpretuje całość i zleci dokładniejsze badania. Bo leukopenia to nie wyrok!

Mam leukopenię – ale skąd mi się to wzięło?

Przyczyn takiego stanu może być naprawdę sporo. Czasami jest to wynik drobnej infekcji lub sezonowego przeziębienia, innym razem może to świadczyć jednak o poważnej chorobie. Wśród potencjalnych przyczyn leukopenii wyróżnia się:

• ciężkie infekcje bakteryjne lub wirusowe;
• ostre białaczki, chłoniaki;
• przewlekły alkoholizm;
• niedobór witamin i mikroelementów – i tu UWAGA! Może to być miedź, witamina B12, kwas foliowy lub żelazo;
• choroby autoimmunizacyjne, takie jak toczeń rumieniowaty układowy czy reumatoidalne zapalenie stawów;
• przyjmowanie niektórych leków, w tym antybiotyków lub chemioterapii;
• wstrząs anafilaktyczny;
• infekcję HIV;
• zespół złego wchłaniania;
• enteropatię, czyli stan choroby w obrębie jelit.

A to wciąż tylko część spośród czynników, które mogą rozwinąć u Ciebie leukopenię. Zamiast się nad tym zastanawiać, zacznij działać – najlepiej od środka.

Niedobór białych krwinek – jak podnieść? Rozwiązań jest kilka

My oczywiście zawsze zachęcamy Cię do tego, byś najpierw zasięgnął opinii lekarza, który dokładnie przeanalizuje Twój stan zdrowia i zaproponuje odpowiednie leczenie. Niezależnie jednak od tego, jaką ścieżkę dla Ciebie wybierze – czy to farmakologię, czy zmianę stylu życia – zawsze możesz wspierać swój organizm na własną rękę. To, co za moment Ci zaproponujemy, na pewno nie zaszkodzi, a wręcz odwrotnie – może pomóc Ci w tym, by naturalnie podnieść poziom białych krwinek.

Co jeść przy leukopenii? To, co pochodzi od Matki Natury

Nie da się zaprzeczyć, że leukopenia wymaga kompleksowego podejścia, które połączy metody zlecone przez lekarza z odpowiednio dobraną dietą, wspierającą organizm i dostarczającą mu niezbędnych składników odżywczych. Ich zadaniem będzie wzmocnienie układu odpornościowego i zapewnienie mu kompleksowej regeneracji. Co w takim razie powinno znaleźć się w Twoim menu i jak podwyższyć leukocyty w naturalny sposób? Mamy na to kilka rozwiązań:

• świeże owoce i warzywa – przy leukopenii koniecznie wzbogać swoją dietę o owoce, takie jak figi, melony, pomarańcze, truskawki, jak również warzywa, takie jak marchew, brokuły, kalafior, buraki i szpinak, które zawierają mnóstwo witamin, minerałów i przeciwutleniaczy wspierających funkcjonowanie układu odpornościowego;
• naturalne źródła witaminy A, C, E i kwasu foliowego – przy niskim poziomie leukocytów to właśnie te składniki są dla Ciebie najważniejsze. Znajdziesz je m.in. w marchwi, dyni i batatach (witamina A), cytrusach, papryce i kiwi (witamina C), orzechach, nasionach i oliwie z oliwek (witamina E), jak również w zielonych warzywach liściastych, cytrusach i roślinach strączkowych (kwas foliowy);
• produkty bogate selen – składnik ten wspiera budowę białych krwinek i może skutecznie ochronić Twój organizm przed infekcjami. Naturalnymi źródłami są orzechy brazylijskie, ryby, jajka i nasiona słonecznika;
• zielona herbata – jest bogata w przeciwutleniacze, przez co fantastycznie wspiera walkę z infekcjami i pomaga Twojemu układowi odpornościowemu. Pij regularnie zieloną herbatę, a Twoje leukocyty będą trzymać się ryzach;
• jogurty z probiotykami – i tu sekretem są właśnie te probiotyki, które wzmacniają układ odpornościowy i Twoje jelita, pomagając im utrzymać zdrową mikroflorę. Koniecznie wybieraj produkty z żywymi kulturami bakterii;
• czosnek – taki niepozorny, a ma fenomenalną moc we wspieraniu produkcji białych krwinek i walki z infekcjami. Dodawaj go do potraw, sałatek, zup, a nawet koktajli. Twój organizm Ci się za to odwdzięczy!
• produkty bogate w cynk – to kolejna supermoc w produkcji przeciwciał i zwiększeniu ilości białych krwinek. Wprowadź do diety ostrygi, fasolę, pestki dyni i orzechy nerkowca, a poczujesz prawdziwą siłę swojego układu odpornościowego;
• kwasy tłuszczowe omega-3 – ten król wśród kwasów tłuszczowych skutecznie zwiększa aktywność fagocytów – białych krwinek, które są odpowiedzialne za „pożeranie” bakterii, wirusów i innych szkodliwych patogenów. Kwasy tłuszczowe omega-3, obecne w tłustych rybach (takich jak łosoś, makrela czy sardynki), oleju lnianym czy orzechach włoskich, są więc nieocenione w walce z infekcjami i leukopenią.

Jak naturalnie podnieść poziom białych krwinek? Remedium na Twoje problemy to Zielonki!

Co jeszcze możesz zrobić, żeby wesprzeć swój organizm w walce z leukopenią? Dołącz do codziennej diety Zieloną Żywność Funkcjonalną – Chlorellę Pyrenoidosa Sorokiniana i sok z młodego jęczmienia. Oba te składniki pomogą Twojemu organizmowi w naturalnej odbudowie i wzmocnieniu układu krwiotwórczego. Chlorofil zawarty w Chlorelli naśladuje strukturę hemu, czyli podstawowego składnika hemoglobiny. W efekcie stymuluje proces hematopoezy, czyli produkcji nowych komórek krwi. Liczne badania naukowe dowodzą, że regularne spożycie Chlorelli może przyczynić się do wzrostu poziomu leukocytów, co jest rezultatem przywrócenia naturalnej równowagi w układzie immunologicznym.

Pamiętajmy też, że Chlorella, dzięki obecności sporopoleniny, wiąże toksyny i metale ciężkie, a następnie usuwa je z organizmu. Wątroba, która stanowi tu centrum oczyszczania organizmu, jest skutecznie odciążona, co także sprzyja lepszej regulacji procesów krwiotwórczych​. Na dokładkę dodajmy czynnik wzrostu CGF obecny w Chlorelli, który stymuluje regenerację komórek szpiku kostnego – miejsca, w którym powstają białe krwinki. Dzięki temu Twój organizm zyskuje zdolność do szybszego odbudowywania liczby leukocytów, co jest kluczowe w walce z leukopenią.

A co z sokiem z trawy jęczmiennej? Ten dostarczy Twojemu organizmowi niezbędne składniki, takie jak żelazo i kwas foliowy. Jeśli czytałeś dokładnie nasze wcześniejsze instrukcje, to pewnie wiesz, że to one są niesamowicie ważne w procesie tworzenia nowych komórek krwi. Wysoka zawartość żelaza w Zielonej Żywności zapobiega także anemii, która często towarzyszy leukopenii​​.

Wniosek z tego wszystkiego jest prosty: regularne spożywanie Chlorelli oraz soku z młodego jęczmienia nie tylko wspiera odbudowę układu krwiotwórczego, ale również przyczynia się do ogólnej poprawy funkcji układu immunologicznego. Dzięki synergicznemu działaniu tych dwóch produktów Twój organizm zyskuje nie tylko większą liczbę białych krwinek, ale także poprawę ich jakości i efektywności w zwalczaniu patogenów. Co masz zatem zrobić? Odpowiedź jest prosta – wprowadź Zieloną Żywność Funkcjonalną do swojej codziennej diety i pozwól swojemu organizmowi działać jeszcze efektywniej!

Bibliografia:

1. Korcyka-Wołowiec A., „Hematologia w gabinecie lekarza Podstawowej Opieki Zdrowotnej”, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2017, s. 20–25.
2. Ball S. i wsp., „Effect of Neutropenic Diet on Infection Rates in Cancer Patients With Neutropenia: A Meta-analysis of Randomized Controlled Trials”, „American Journal of Clinical Oncology” 2019 Mar, t. 42, nr 3, s. 270–274.